Çocuk obezitesine yarıyıl tatilinde son verin
Çocuk ve gençlerde obezitnin sadece bir görüntü bozukluğu olmadığını belirten Dr. Özgönül, çocuk obezitesine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Tarih: 25.1.2018 21:34:56/ 948okunma / 0yorum

Dr. Fevzi Özgönül, “Okulda, parkta, markette, restoranda, etrafınıza baktığınızda bundan 10 yıl öncesinden, çok daha fazla kilo problemi yaşayan çocuk görmektesiniz. Aynı zamanda büyük bir sağlık sorunudur. Bu sağlık sorunu eskiden çocuklarda görülmeyen birçok organı etkileyen sağlık sorununun çocuklarda da görülmeye başlamasına neden oluyor” dedi.
Şişmanlığın bütün organlara zarar verdiğini ifade eden Dr. Fevzi Özgönül, “Unutmayın çocuklarımızın da kalbi, damarları, böbrekleri, gözü, pankreası, tiroidi, eklemleri var. Şişmanlık nasıl büyüklerde bu saydığım organlara zarar veriyorsa aynı şekilde çocuklarımızın da kalbi, damar sistemi, börekleri, gözleri, pankreası, tiroidi ve diz ve omurgada bulunan eklemler zarar görmeye ve hastalanmaya başlıyor. Aynı büyüklerde olduğu gibi, kalp, dolaşım sistemi hastalıkları, göz tansiyonu, pankreasın yorulmasına bağlı tip 2 diyabet, böbrek yetmezlikleri, eklem harabiyeti başlıyor. Aslında çok basit bir planlamayla önüne geçebileceğimiz bir çok hastalığın çocuklarımızda başlamasına müsaade ediyoruz ve çaresizce bekliyoruz” diye konuştu.
Dr. Fevzi Özgönül, obeziteden korunmanın 10 kuralına şöyle sıraladı:
“ 1- Kilo problemi olan bir çocuğunuz varsa bu dönemde onu eleştirerek işe başlamamalıyız. Bu dönemde yapacaklarınızı onun kilosu ile ilgili olmadığına inandırın. Tüm kurallara siz de uyun.
2- Tatilde bile olsalar erken yatarak gece saat 23:00 ile 02: 00 arasında bedenlerinin yapacağı tadilat dönemini uykuda geçirmelerini sağlayın. Bu saat dilimlerinde yeniden yapılanma be büyüme için salgılanan hormonların görev yapabilmesi için vücudun uyku durumunda olması gerekiyor. Sizde bu dönemde aynı kurallara uyun
3- Erken yatmış bir çocuk 8 saatlik bir uyku ve dinlenme döneminden sonra erken kalkabilecektir. Bu nedenle çocuk tatilde bile olsa onun zamanında kalkmasını sağlayın. Gün ışığından ne derece faydalanırsak, o kadar sağlıklı oluruz. Erken yapılan bir kahvaltı hem erkenden yediğimiz için gün içerisinde lüzumsuz atıştırmaları engeller hem de gece yapılanmamız için erkenden enerjiyi depolamaya başlarız.
4- Sabah kahvaltıda besleyici olan kahvaltılıkları yemesini sağlamalıyız. İstediği değil sizin önerdiğinizi yemeli. En başta sofranızdan kaldırmanız gerekenler, kahvaltılık gevrekler, bal ve reçeller, beyaz ve kepekli ekmek. Sofranızda olması gerekenler zeytin, peynir çeşitleri, yeşillikler, yumurta, fındık ceviz veya badem. Çok az olarak simit, ekşi maya ekmek, güzel bir ev böreği olabilir. Yerken çok çeşitli yemesine özen gösterin sadece börek yiyip kalkmasına müsaade etmeyin. İçecek olarak taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran gibi besleyici içecekleri tercih edin.
5- Öğün aralarında su içmesini özellikle tavsiye edin ve takip edin
6- Hareket etmesini sağlayın bütün gün bilgisayar başında veya TV karşısında oturmasın.
7- Öğlen yemeklerinde ona tencere yemeklerini sevdirmeye çalışın, mutlaka biraz etli bir yemek olsun yanında zeytinyağlı pişmiş bir yemek olabilir. Her öğünde yoğurt yemeye özendirin. Sabah ve öğlen öğünlerinde isterse meyve de yiyebilir.
8- Yemeği hep sofrada yemeye alıştırın sofra dışında bir şeyler yememesi için onu uyarın.
9- Akşam yemeğine mutlaka acıkmayı bekleyerek başlayın. Henüz acıkmadıysa sakın erken yemesi için sofraya oturtmayın Böylece hem öğlen yemeği daha iyi sindirilmiş olur hem de akşam daha az yemekle idare eder. Akşam önce çorba içmesini sağlayın.
10-.Doktorunuza danışarak kullanabileceği bir probiyotik ilaca başlayın. Böylece sindirim sistemi çok daha iyi çalışır.”








Kaynak: İHA

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Uzmanlar uyarıyor; Bu sebepler evliliği bitiriyor
Uzmanlar uyarıyor; Bu sebepler evliliği bitiriyor
Uzmanlar evliliği bitiren sebepler konusunda çiftleri uyardı. Yılda ortalama 600 bin evlilik gerçekleşirken, 130 bin boşanma yaşanıyor.
Anal çatlaklara dikkat
Anal çatlaklara dikkat
Genel Cerrahi Uzmanı Doç.Dr.Fahri Yetişir, anal çatlaklar konusunda uyardı.
Güzelleşmek uğruna bu yanlışları yapmayın
Güzelleşmek uğruna bu yanlışları yapmayın
Doktor Emrah Çinik, güzelleşmek uğruna yapılan yanlışlar konusunda uyardı.
Ciltteki sorunlar can sıkıyor
Ciltteki sorunlar can sıkıyor
Dermatoloji Uzmanı Dr.Ata Nejat Ertek, “Cildiniz ona ne kadar baktığınız ve nasıl bir yaşam sürdüğünüz hakkında birçok şey söyler” dedi.
Cilt lekelerine karbon peeling ile son
Cilt lekelerine karbon peeling ile son
Dr. Emrah Çinik, cilt lekelerine karbon peeling ile son verilebileceğini belirtti.
Tüp bebek tedavisinde aspirin kullanımına dikkat
Tüp bebek tedavisinde aspirin kullanımına dikkat
Prof.Dr. Cem Fıçıcıoğlu, tüp bebek tedavisinde aspirin kullanımına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Yaşlanan burun yüzü de etkiliyor
Yaşlanan burun yüzü de etkiliyor
Burun estetiğinin tüm dünyada en fazla yapılan estetik ameliyatlardan biri olduğunu belirten Kulak Burun ve Baş Boyun Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Bahadır Baykal, yaşlanan burnun yüzü de etkilediğini söyledi.
Kış ayında beslenmeye dikkat
Kış ayında beslenmeye dikkat
.
Gülüş tasarımı yüz hatlarını meydana çıkarıyor
Gülüş tasarımı yüz hatlarını meydana çıkarıyor
Diş Hekimi Emek Külür, gülüş tasarımının yüz hatlarını meydana çıkardığını belirtti.
Ameliyatsız yüz germe mutluluk veriyor
Ameliyatsız yüz germe mutluluk veriyor
Dr. Emrah Çinik, ameliyatsız yüz germenin mutluluk verdiğini söyledi.
Kansızlık saç dökülmesine sebep oluyor
Kansızlık saç dökülmesine sebep oluyor
Saç Ekimi Koordinatörü Engin Sönmez, kansızlığın saç dökülmesine nedun olduğunu söyledi.
Bebeklerde biberon çürüklerine dikkat
Bebeklerde biberon çürüklerine dikkat
.
Kanserle savaşmak için Türk kahvesi için
Kanserle savaşmak için Türk kahvesi için
Diyetisyen Melis Destereci, Türk kahvesinin kanser hücrelerinin gelişimini durdurduğunu söyledi.
 Karında oluşan çatlaklara dikkat
Karında oluşan çatlaklara dikkat
Uzman Estetisyen Neslim Güngen, karında oluşan çatlaklara dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Okul çağı çocuklarında miyop problemine dikkat
Okul çağı çocuklarında miyop problemine dikkat
Göz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Şeyda Atabay, okul çağı çocuklarında miyop problemine dikkat edilmesi konusunda uyarılar da bulundu.
Dişlerdeki sıcak-soğuk hassasiyete dikkat
Dişlerdeki sıcak-soğuk hassasiyete dikkat
Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Yrd.Doç.Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, dişlerde sıcak soğuk hassasiyeti konusuna dikkat çekti.
Cilt lekelerine karbon peeling ile son
Cilt lekelerine karbon peeling ile son
Dr. Emrah Çinik, cilt lekelerine karbon peeling ile son verilebileceğini belirtti
Güzellik mitlerine dikkat
Güzellik mitlerine dikkat
Cildin nasıl bir yaşam sürdürüldüğü hakkında birçok şey söylediğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, bazı doğru bilenen yanlışların cildi olumsuz etkilediğini söyledi.
Süt kazanına düşen 2 çocuk yandı
Süt kazanına düşen 2 çocuk yandı
Erzurum´da süt kazanına düşerek yanan 2 çocuk Erzurum´da tedavi altına alındı.
Gözdeki sinsi hastalık: Glokom
Gözdeki sinsi hastalık: Glokom
.
 Kadınlar da bel soğukluğuna dikkat
Kadınlar da bel soğukluğuna dikkat
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Evrim Aksoy, kadınlar da bel soğukluğuna dikkat edilmesi konusunda uyarılar da bulundu.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Erzurum için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:43 07:28 12:27 14:51 17:09 18:41
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
Kek hamurunun piştikten sonra kalıptan rahat çıkması için 10 dakika bekletin. Fırına sürdüğünüz kek kalıbının yanmasını önlemek için kalıbın altına biraz tuz koyabilirsiniz.

Hamur İşi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları