Çocuk obezitesine yarıyıl tatilinde son verin
Çocuk ve gençlerde obezitnin sadece bir görüntü bozukluğu olmadığını belirten Dr. Özgönül, çocuk obezitesine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Tarih: 25.1.2018 21:34:56/ 1154okunma / 0yorum

Dr. Fevzi Özgönül, “Okulda, parkta, markette, restoranda, etrafınıza baktığınızda bundan 10 yıl öncesinden, çok daha fazla kilo problemi yaşayan çocuk görmektesiniz. Aynı zamanda büyük bir sağlık sorunudur. Bu sağlık sorunu eskiden çocuklarda görülmeyen birçok organı etkileyen sağlık sorununun çocuklarda da görülmeye başlamasına neden oluyor” dedi.
Şişmanlığın bütün organlara zarar verdiğini ifade eden Dr. Fevzi Özgönül, “Unutmayın çocuklarımızın da kalbi, damarları, böbrekleri, gözü, pankreası, tiroidi, eklemleri var. Şişmanlık nasıl büyüklerde bu saydığım organlara zarar veriyorsa aynı şekilde çocuklarımızın da kalbi, damar sistemi, börekleri, gözleri, pankreası, tiroidi ve diz ve omurgada bulunan eklemler zarar görmeye ve hastalanmaya başlıyor. Aynı büyüklerde olduğu gibi, kalp, dolaşım sistemi hastalıkları, göz tansiyonu, pankreasın yorulmasına bağlı tip 2 diyabet, böbrek yetmezlikleri, eklem harabiyeti başlıyor. Aslında çok basit bir planlamayla önüne geçebileceğimiz bir çok hastalığın çocuklarımızda başlamasına müsaade ediyoruz ve çaresizce bekliyoruz” diye konuştu.
Dr. Fevzi Özgönül, obeziteden korunmanın 10 kuralına şöyle sıraladı:
“ 1- Kilo problemi olan bir çocuğunuz varsa bu dönemde onu eleştirerek işe başlamamalıyız. Bu dönemde yapacaklarınızı onun kilosu ile ilgili olmadığına inandırın. Tüm kurallara siz de uyun.
2- Tatilde bile olsalar erken yatarak gece saat 23:00 ile 02: 00 arasında bedenlerinin yapacağı tadilat dönemini uykuda geçirmelerini sağlayın. Bu saat dilimlerinde yeniden yapılanma be büyüme için salgılanan hormonların görev yapabilmesi için vücudun uyku durumunda olması gerekiyor. Sizde bu dönemde aynı kurallara uyun
3- Erken yatmış bir çocuk 8 saatlik bir uyku ve dinlenme döneminden sonra erken kalkabilecektir. Bu nedenle çocuk tatilde bile olsa onun zamanında kalkmasını sağlayın. Gün ışığından ne derece faydalanırsak, o kadar sağlıklı oluruz. Erken yapılan bir kahvaltı hem erkenden yediğimiz için gün içerisinde lüzumsuz atıştırmaları engeller hem de gece yapılanmamız için erkenden enerjiyi depolamaya başlarız.
4- Sabah kahvaltıda besleyici olan kahvaltılıkları yemesini sağlamalıyız. İstediği değil sizin önerdiğinizi yemeli. En başta sofranızdan kaldırmanız gerekenler, kahvaltılık gevrekler, bal ve reçeller, beyaz ve kepekli ekmek. Sofranızda olması gerekenler zeytin, peynir çeşitleri, yeşillikler, yumurta, fındık ceviz veya badem. Çok az olarak simit, ekşi maya ekmek, güzel bir ev böreği olabilir. Yerken çok çeşitli yemesine özen gösterin sadece börek yiyip kalkmasına müsaade etmeyin. İçecek olarak taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran gibi besleyici içecekleri tercih edin.
5- Öğün aralarında su içmesini özellikle tavsiye edin ve takip edin
6- Hareket etmesini sağlayın bütün gün bilgisayar başında veya TV karşısında oturmasın.
7- Öğlen yemeklerinde ona tencere yemeklerini sevdirmeye çalışın, mutlaka biraz etli bir yemek olsun yanında zeytinyağlı pişmiş bir yemek olabilir. Her öğünde yoğurt yemeye özendirin. Sabah ve öğlen öğünlerinde isterse meyve de yiyebilir.
8- Yemeği hep sofrada yemeye alıştırın sofra dışında bir şeyler yememesi için onu uyarın.
9- Akşam yemeğine mutlaka acıkmayı bekleyerek başlayın. Henüz acıkmadıysa sakın erken yemesi için sofraya oturtmayın Böylece hem öğlen yemeği daha iyi sindirilmiş olur hem de akşam daha az yemekle idare eder. Akşam önce çorba içmesini sağlayın.
10-.Doktorunuza danışarak kullanabileceği bir probiyotik ilaca başlayın. Böylece sindirim sistemi çok daha iyi çalışır.”








Kaynak: İHA

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
 Menopoz bir hastalık değildir
Menopoz bir hastalık değildir
.
Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Koçer: “Meme kanseri tedavi edilen sistemik bir hastalık”
Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Koçer: “Meme kanseri tedavi edilen sistemik bir hastalık”
.
Yrd. Doç. Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, Dişler de oluşan renk değişikliğine dikkat çekti
Yrd. Doç. Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, Dişler de oluşan renk değişikliğine dikkat çekti
.
Göz altında oluşan torbalara dikkat
Göz altında oluşan torbalara dikkat
.
Yemek seçen çocuklara dikkat
Yemek seçen çocuklara dikkat
Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, ebeveynlerin çocuklarıyla ilgili en çok yaşadığı problemlerden bir tanesinin yeme problemleri olduğunu söyledi.
Saç ekiminin başarısını etkileyen faktörle
Saç ekiminin başarısını etkileyen faktörle
.
Olumsuz düşünceler depresyon habercis
Olumsuz düşünceler depresyon habercis
Yrd.Doç.Dr. Onur Okan Demir, olumsuz düşüncelerin depresyon habercisi olduğunu söyledi.
Kalp hastalarında diş problemine dikkat
Kalp hastalarında diş problemine dikkat
Diş Hekimi Zafer Kazak, kalp hastalarında diş problemlerine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Obezite ameliyatı sonrası beslenmeye dikkat
Obezite ameliyatı sonrası beslenmeye dikkat
.
Vücutta oluşan benlere dikkat
Vücutta oluşan benlere dikkat
Dr. Emrah Çinik, vücutta oluşan benlere dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Tüp bebek için 5 aşamaya dikkat
Tüp bebek için 5 aşamaya dikkat
Prof.Dr. Cem Fıçıcıoğlu, tüp bebek tedavisinde 5 aşamaya dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Ağızda ki en büyük tehlike 20 yaş dişleri
Ağızda ki en büyük tehlike 20 yaş dişleri
Diş Hekimi Yalçın Genç, 20´lik dişlerin ağızda büyük problem oluşturduğunu söyledi.
Cilt problemlerine fibroderms ile dur deyin
Cilt problemlerine fibroderms ile dur deyin
Uzman Estetisyen Neslim Güngen, çatlak onarımının Fibroderms cihazıyla yapıldığını söyledi.
Göz altında oluşan morluklara dikkat
Göz altında oluşan morluklara dikkat
Göz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Şeyda Atabay, göz altı morluklarına dikkat edilmesi konusunda uyarılar da bulundu.
Madde bağımlılığı olan kişilere dikkat
Madde bağımlılığı olan kişilere dikkat
.
Sakal-bıyık eksikliği erkeklerde özgüveni etkiliyor
Sakal-bıyık eksikliği erkeklerde özgüveni etkiliyor
Saç Ekimi Koordinatörü Engin Sönmez, sakal ve bıyık eksikliğinin erkeklerde özgüven sorununa neden olduğunu söyledi.
Kalın bağırsak ameliyatları hangi durumlarda yapılır?
Kalın bağırsak ameliyatları hangi durumlarda yapılır?
Genel Cerrahi Uzmanı Doç.Dr. Fahri Yetişir, kalın bağırsak ameliyatlarının hangi durumlarda yapıldığı hakkında bilgi verdi.
Yorgunluk ve stres sivilce problemine sebep oluyor
Yorgunluk ve stres sivilce problemine sebep oluyor
Estetik Hekimi Dr. Sevgi Ekiyor, yorgunluk ve stresin sivilce problemine sebep olduğunu söyledi.
Yanlış beslenme psikolojiyi bozuyor
Yanlış beslenme psikolojiyi bozuyor
Diyetisyen Sevinç Akdur, dengesiz, yetersiz ve kötü beslenmenin vücut sağlığını olumsuz yönde etkilediği gibi birçok psikolojik soruna da neden olduğunu söyledi.
Göz iltihaplanmalarına dikkat
Göz iltihaplanmalarına dikkat
Göz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Şeyda Atabay, göz iltihaplarına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Tüp bebek tedavisinde aspirin kullanımına dikkat
Tüp bebek tedavisinde aspirin kullanımına dikkat
Prof.Dr. Cem Fıçıcıoğlu, tüp bebek tedavisinde aspirin kullanımına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Erzurum için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:43 07:28 12:27 14:51 17:09 18:41
Mide asidiniz bir jileti eritebilecek güctedir.

İlginç Bilgiler 6
deneme deneme

deneme 4