Olumsuz Düşünceler
Tarih: 10.1.2019 08:00:18 / 300okunma / 0yorum
Mine Demir Eser

Olumsuz düşüncelerin her geçen gün Beyin Kimyamızı Değiştirdiğini kanıtını bilimsel olarak biliyoruz. Onlarla Baş Etme Yöntemlerini inceliyelim Ufak bir egzersiz ile başlayalım, aklınızdan en sık geçen düşünceleri hatırlayın. Ya da en son neye öfkelendiğinizi Hatırladınız mı? Zihninizde bir fotoğraf canlandırın... Tamam, şimdi de dünküleri hatırlayın, sonra daha öncekileri... Bu fotoğrafa daha geniş çerçeveden baktığınız zaman belirli kalıplar görüyor musunuz? Özellikle sizi üzen, endişelendiren, kafanızı meşgul eden ve karıştıran düşünceler birbirine benziyor mu? Evetse sizi içeriye davet edelim. 1. Her geçen gün beynimiz hakkında daha fazla bilgiye kadim oluyoruz... Aklımıza hükmetmek kolay değildir. Hatta aklımızdan geçenler içinde tekrar eden ve başka şekillere bürünüp bizi rahatsız etmeye devam eden düşüncelerimiz, beynimizdeki nöronlar ve onlar arasındaki bağlantılar incelendiğinde rahatça görülebiliyor. Kendimize ait zannettiğimiz ve uykularımızı kaçıran bu düşünceler aslında beynimizdeki kimyasalların seviyelerindeki değişimden başka hiçbir şey değil. O olumsuz duyguların zihninizin dışında da var olduğunu düşünüyordunuz ancak onları yaratan yalnızca zihinlerimiz... 2. Daha önce fark etmediğiniz fakat sizi etkileyen bir durumsa bu durumla baş etmenin bir yolunu bulamazsak da kara talihimize sonsuza kadar mahkum olduğumuza inanmaya başlıyoruz... Ancak aslında durum sandığınız kadar karamsar değil. Çünkü bu düşüncelerle baş etmemiz mümkün; hem de çok basit belirli yöntemlerle. Fakat ondan önce, kötü düşünce sarmalının beynimize nasıl yerleştiğini ve bizi varlığına nasıl alıştırdığını inceleyelim... 3. Olumsuz düşünce ve davranışları sürekli tekrar etmek bünyede bağımlılık yapar... Olumsuz düşünceler, olumsuz davranışlara neden olur. Bu durum da kendinizi gittikçe çok daha kötü hissetmenize sebep olur. Ancak iş çoğu zaman yalnızca kötü hissetmekle sınırlı değildir. Böyle bir yaşamı benimsemek zihinsel sağlığımız üzerinde de bir takım yıkıcı etkiler doğurur... 4. Bardak boşalırsa su dolmaya başlar! Beynimiz nöronlar ve diğer nöronlar arasındaki sinaps adı verilen bağlantı noktalarından oluşmaktadır. Sinapsların etrafını çevreleyen boş alana ise sinaptik aralık ismi verilmektedir. Zihnimizde belirli düşünceler dönmeye başladığı zaman nöronlar ve sinapslar, sinaptik aralığı kullanarak birbirlerine çeşitli kimyasallar yollamaya başlarlar ve bu da sinapslar arasında daha sonradan tekrar kullanılabilir bir köprü oluşturur. 5. Kısacası düşüncelerimizin yarattığı titreşim uğradığı her yerde hatırlanacak bir bağlantı, bir yokuş oluşturur. Yani söz konusu düşünceyi kafamızın içinde yalnızca zorlamakla kalmaz , bir süre sonra sinapsların birbirlerine gittikçe yaklaşmasına sebep oluruz ki böylece elektriksel bilginin gideceği yol kısalsın. Beynimiz işte bu şekilde yeni bağlantılar kurmaya başlar ve nihayetinde aynı düşünceler geldiği zaman yol üzerindeki sinapslar aynı anda parıldamaya başlar. 6. Sonuç olarak zihnimizde artık çok daha kolay ve sık tetiklenecek bizim hayat kalitemizi düşürecek konfor alanından çıkacağımız bir düşünce yaratmış oluruz. Bu durum negatif düşüncelerimizi gerçekleştiğimiz gittikçe daha fazla rahatsız olduğumuz durumdur. Aslında düşünce bizim düşüncemiz, beyin bizim beynimizdir ama onları istesek de zihnimizden silip atamayız. Neden? Çünkü bir düşünceden ne kadar kurtulmaya çalışırsak, o düşünce o kadar güçlü hâle gelir. İşte bu yüzden negatif düşüncelerimiz onlardan kaçmaya çalıştıkça daha sık hatırlanır bir hâl alır ve en sonunda tüm benliğimizi sarar... 7. Peki bu son derece korkutucu ve bizim zihnimizde baskıladığımız görünen döngüyü nasıl kırarız? Buraya kadar çok karamsar bir tablo çizmiş olabiliriz, ancak işin güzel tarafı, bahsettiğimiz bu yeni bağlantıların negatif düşünceler için olduğu gibi pozitif düşünceler için de kurulabilecek oluşudur. Lakin beynimizi pozitif düşünceler için eğitmeye başlarsak bir süre sonra bu düşünceleri daha çok beslemeye ve daha kolay çağırmaya başlarız. Bu da kısa süre sonra zihinsel olarak daha sağlıklı ve daha mutlu bir insan haline gelmemizi sağlar. 8. Elbette beslediğimiz bu düşüncelerin türü konfor alanımızla yakından ilgilidir... Yaşam stilini değiştirmek çok zor görünebilir ancak hiçbir şey bizim mutlu ve sağlıklı olmamızdan önemli değildir. Kendimizi depresif ve mutsuz hissettiğimiz zaman vücudumuz stres hormonu olan kortizolü üretmeye başlar ve bu hormon ciddi bedensel rahatsızlıklara sebep olabilir. Yaşam konforumuz kadar önemli olan bir başka etken ise etrafımızdaki insanlardır. Etrafımız hayata negatif bakan insanlarla çevriliyse onlardan çok fazla etkilenerek kendi refahımızı tehlikeye sokabiliriz. Bu yüzden pozitif insanlarla vakit geçirmek de kortizol hormonunu vücudumuza zerk etmemek için uygulanabilecek tekniklerden bir tanesidir. 9.Mutluluğu filizlendirmek için fiziksel gerçekliğimizi nasıl değiştirebiliriz? Hayatımız için şükür içinde olmak mutluluğumuz açısından çok önemlidir. Şükretmek, kabule geçmektir bu durumda

Anahtar Kelimeler: Olumsuz, Düşünceler
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
CEMRENİN PEŞİNDEN (12 Mart 2019 - Salı)
Geçmişe bir mola (28 Şubat 2019 - Perşembe)
DAHA SENDEN GAYRİ AŞIK MI YOKTUR (13 Şubat 2019 - Çarşamba)
Geçmişle gelecek yaşanmaz (05 Şubat 2019 - Salı)
Tavsiye Niteliğinde Bilgiler (29 Ocak 2019 - Salı)
YAR BEN GELDİM… (15 Ocak 2019 - Salı)
YARALARINDA HİKAYESİ VAR (03 Ocak 2019 - Perşembe)
HANGİ ÇIĞLIĞI EMZİRİYOR ZAMAN (25 Aralık 2018 - Salı)
NE GÜZEL CAHİLDİK (14 Aralık 2018 - Cuma)
ÖFKE DUYGUSU VE BAŞ ETME YOLLARI (21 Mayıs 2018 - Pazartesi)
VUSLATA AĞIT (20 Nisan 2018 - Cuma)
GERÇEK ÖZGÜRLÜK (11 Nisan 2018 - Çarşamba)
KADIN (14 Mart 2018 - Çarşamba)
Zihin Çıkmazı (08 Mart 2018 - Perşembe)
HER TEKRARDA KENDİNİ YENİDEN KEŞFETMEK (06 Ocak 2018 - Cumartesi)
SABIR VE TEVEKKÜL ..! (16 Aralık 2017 - Cumartesi)
Çağımızın vebası stres (07 Kasım 2017 - Salı)
DUYGULAR.. (28 Ekim 2017 - Cumartesi)
İSYANLARA BİLENİRİM! (16 Eylül 2017 - Cumartesi)
KAYIP ZAMANLARIN YİTİK YOLCUSU (29 Ağustos 2017 - Salı)
AYRILIK VEDAYA DAİR (21 Ağustos 2017 - Pazartesi)
SAKLA UMUTLARINI (04 Ağustos 2017 - Cuma)
İMKANSIZ ÇARESİZLİKLER (27 Temmuz 2017 - Perşembe)
HAYAT HEP KISKANIR (30 Haziran 2017 - Cuma)
MİSAFİR RIZKI İLE GELİR (13 Haziran 2017 - Salı)
CEHENNET (30 Mayıs 2017 - Salı)
GELME ARTIK BEKLEMEM (05 Mayıs 2017 - Cuma)
AH! AAŞŞŞKKK; (15 Nisan 2017 - Cumartesi)
Güven duygusu hayat bilgisi (18 Mart 2017 - Cumartesi)
"Aşk mum gibi birşey" (02 Mart 2017 - Perşembe)
Giden mi kalan mı Çeker acıyı? (31 Ocak 2017 - Salı)
BİR YARA BİR HAYAT (17 Ocak 2017 - Salı)
AKIL, KALP , VİCDAN (04 Ocak 2017 - Çarşamba)
Olmayan birine uzatıyorum şimdi ellerimi (01 Aralık 2016 - Perşembe)
Sayfa:
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Erzurum için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:43 07:28 12:27 14:51 17:09 18:41
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Kurabiye hamurunun elinize yapışmasını istemiyorsanız ellerinizi soğuk suyla ıslatıp kuruladıktan sonra kurabiyeye şekil verin. Kurabiyelerin zamanla sertleşmemesi için yanlarına bir-iki dilim kabuklu elma koyarak saklayınız. Elmanın yayacağı nem sayesin

Kurabiye - Bisküvi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları