Dilara Polat - Günebakış Gazetesi
Erzurum'da kurulan kadınlara özel pilates stüdyosu, hem sağlıklı yaşamı yaygınlaştırmayı hem de ortopedik sorunları olan bireylere destek olmayı amaçlıyor. Atletik performans antrenörü Yakuphan Aras ve 10 yıllık pilates geçmişine sahip eğitmen Işılay Ulusoy, pilatesin beden ve zihin bütünlüğüne katkı sunduğunu vurguladı.
Atletik performans antrenörü ve hareket–antrenman bilimi alanında yüksek lisans öğrencisi Yakuphan Aras, Erzurum'da kadınlara özel bir pilates stüdyosu kurduklarını belirtti. Sağlıklı yaşam bilincini artırmak amacıyla yola çıktıklarını ifade eden Aras, memleketi Erzurum'da böyle bir girişime imza atmaktan mutluluk duyduğunu dile getirdi. Erzurum halkından yoğun destek gördüklerini söyleyen Aras, stüdyoda aktif şekilde pilates seanslarının sürdüğünü aktardı.
Geleneklere Uygun, Kadın Odaklı Hizmet
Stüdyonun yalnızca kadınlara özel olarak planlandığını vurgulayan Aras, Erzurum'un örf, adet ve geleneklerine bağlı kalarak hizmet verdiklerini ifade etti. İkinci kademe pilates eğitmeni eşliğinde gerçekleştirilen antrenmanların, farklı ihtiyaçlara göre şekillendirildiğini belirten Aras, hem sağlık odaklı hem de fiziksel gelişim hedefleyen üyelerin bulunduğunu kaydetti.
Ortopedik Sorunlara Yönelik Egzersizler
Stüdyoda skolyoz, lordoz, kifoz, bel kayması (spondilolistezis) ve boyun düzleşmesi gibi ortopedik problemler yaşayan üyelerin de yer aldığını dile getiren Aras, bu kişilere ihtiyaçlarına uygun antrenman programları uygulandığını söyledi. Bunun yanı sıra doğum öncesi ve sonrası egzersizler ile sakatlık ve rahatsızlık geçmişi olan bireylere yönelik çalışmaların da yapıldığını ifade etti.
Derin Kas Gruplarına Odaklanan Pilates
Pilatesin diğer spor branşlarından farklı olarak kasın derin kas gruplarına hitap ettiğini belirten Aras, bu sayede vücudun temel yapısının güçlendirilebildiğini vurguladı. Kadınların kendi vücut ağırlıklarıyla ve makine destekli egzersizlerle hem kas gelişimi hem de sıkılaşma sağlayabildiğini söyleyen Aras, pilatesin günlük yaşamda direnç, fiziksel değişim ve fonksiyonel güç kazandırdığını ifade etti.
"Pilates Erzurum'da Geliştirilebilir Bir Alan"
Pilatesin Erzurum'da sınıfsal anlamda geliştirilebilir bir branş olduğunu dile getiren Aras, hedeflerinin bu sporun farklı bir alan olduğunu göstermek ve daha fazla kişiye ulaşmak olduğunu belirtti. Aras, ilerleyen süreçte sağlıklı yaşam bilincini artırmaya yönelik daha kapsamlı çalışmalar yapmayı umut ettiklerini sözlerine ekledi.
"Pilates Zihin ve Beden Bütünlüğünü Sağlar"
10 yıldır pilatesin içinde yer alan ve 5 yıldır eğitmenlik yapan THCF antrenörü Işılay Ulusoy ise pilatesin zihin ve beden bütünlüğünü sağlayan bir egzersiz sistemi olduğunu söyledi. Ulusoy, pilatesin sağlığı korumak, esnekliği artırmak, postürü düzeltmek ve bütün beden sağlığını desteklemek amacıyla yapılması gereken bir alan olduğunu ifade etti.
"Her Sporu Denedim, Pilatesi Tercih Ettim"
Yüzmeden curlinge kadar birçok spor dalında tecrübesi bulunduğunu dile getiren Ulusoy, fitness ve pilates karşılaştırmalarına değinerek pilatesi tercih ettiğini belirtti. Fitnessın makro kasları geliştirdiğini, pilatesin ise ince kaslara kadar inerek merkezi sistem ve kor odaklı çalıştığını vurgulayan Ulusoy, derslerinde ilk 25 dakikayı kor bölgesi çalışmalarına ayırdığını söyledi.
"Pilatesin Kalıcı Bir Hafızası Var"
Sporun bırakıldığında vücudun da gerileyebileceğini ifade eden Ulusoy, pilateste temel sağlam olduğu sürece ara verilse bile vücudun spora yeniden uyum sağlayabildiğini belirtti. Pilatesin ardından en etkili sporun yüzme olduğunu dile getiren Ulusoy, yüzmenin tüm vücut kaslarını çalıştırdığını ifade etti.
Erzurum'da Pilates Talebi Artıyor
Erzurum'daki kadınların son yıllarda pilatese daha olumlu baktığını söyleyen Ulusoy, bazı üyelerin sağlık, bazılarının kalça gelişimi, bazılarının ise tüm vücut sıkılaşması için stüdyoya geldiğini belirtti. Doktorların bel ve boyun fıtığı, diz problemleri ve menisküs gibi rahatsızlıkları olan kişileri pilatese yönlendirdiğini ifade eden Ulusoy, reformer makinelerinin birçok problem için destekleyici olduğunu söyledi.
"Pilates Kadın Sporu Değil"
Pilatesin ilk uygulayıcısının bir erkek olduğunu ve eğitimlerde çok sayıda erkek eğitmenin bulunduğunu hatırlatan Ulusoy, Batı'da pilatesin yalnızca kadın sporu olarak görülmediğini ancak Erzurum'da bu algının hâlen var olduğunu dile getirdi. Erzurum'da da erkek pilates eğitmeni ve üyesi bulunduğunu belirten Ulusoy, sağlığını düşünen ve yaşlılığını iyi geçirmek isteyen herkesi pilates yapmaya davet etti. Pilates yapan üyelere özel işletme tarafından tayt ve spor çantası hediyeleri de veriliyor.
