www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN
Yaz tatili veya uzun bayram tatillerinden döndükten sonra halsizlik, boğaz ağrısı, grip benzeri şikâyetler yaşadığınız oldu mu? Uzmanlara göre, tatil dönüşü hastalanma durumu sadece bir tesadüf değil. Bunun arkasında hem bedensel hem de psikolojik bazı nedenler bulunuyor.
Tatil boyunca değişen uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları ve hava koşulları vücut direncini düşürebiliyor. Özellikle deniz ve havuz kullanımı sonrası ortaya çıkan kulak, boğaz ve cilt enfeksiyonları tatil sonrası daha sık görülüyor. Seyahat sırasında kalabalık ve kapalı ortamlarda geçirilen zaman da, grip ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu hastalıklarının bulaşmasını kolaylaştırıyor.
Bir diğer etken ise "tatil sendromu" diye bilinen psikolojik durum. Tatil süresince rahatlayan beden ve zihin, işe veya okula dönüşle birlikte tekrar stresle karşılaştığında bağışıklık sistemi zayıflayabiliyor. Bu da vücudu enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getiriyor.
Uzmanlar, tatil dönüşünde yavaş bir geçiş süreci öneriyor. Uyku düzeninin tekrar yoluna koyulması, bol su içmek, sağlıklı beslenmek ve özellikle ellerin sık sık yıkanması, tatil sonrası hastalıklardan korunmak için alınabilecek basit ama etkili önlemler arasında gösteriliyor.