www.erzurumgunebakis.com / Orhan BOZKURT
Kilo vermek isteyenlerin sıkça sorduğu "metabolizma nasıl hızlanır?" sorusuna yanıt olabilecek dikkat çekici bir araştırma sonucu paylaşıldı.
Yapılan bilimsel çalışmalara göre, düzenli tüketildiğinde yağ yakımını destekleyebilen meyvelerin başında yaban mersini geliyor. Uzmanlar, bu küçük mor meyvenin özellikle iç organ çevresinde biriken yağların azaltılmasına katkı sağlayabileceğini belirtiyor.
Tok Tutan Lif, Doğal Şeker Dengesi
Yaban mersini yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi oluşturabiliyor. Bu durum, gün içinde gereksiz atıştırmaların önüne geçerek toplam kalori alımını azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda doğal şeker içeriği sayesinde tatlı isteğini bastırabiliyor.
Beslenme uzmanları, rafine şeker yerine meyve kaynaklı doğal tatların tercih edilmesinin kilo kontrolünde önemli rol oynadığını vurguluyor. Özellikle diyet dönemlerinde ara öğün olarak tüketilen bir avuç yaban mersini, kan şekerinin ani yükselmesini önleyerek iştah kontrolüne destek sağlayabiliyor.
İç Organ Yağlarına Karşı Etkili
Araştırmalarda koyu renkli orman meyvelerinde bulunan "antosiyanin" adlı bitki pigmentlerinin metabolizma üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceği ifade ediliyor. Bu bileşiklerin, özellikle karın bölgesinde ve iç organ çevresinde biriken yağlanmaya karşı destekleyici rol oynayabileceği belirtiliyor.
İç organ yağlanması; kalp hastalıkları, diyabet ve metabolik sendrom gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor. Bu nedenle uzmanlar, sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde antioksidan açısından zengin meyvelerin yer almasının önemine dikkat çekiyor.
Tek Başına Yeterli Değil
Uzmanlara göre yaban mersini mucizevi bir çözüm değil. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli su tüketimiyle birlikte değerlendirildiğinde olumlu sonuçlar verebiliyor.
Yaban mersini tüketemeyenler için ahududu, böğürtlen ve benzeri koyu renkli meyveler de alternatif olarak öneriliyor. Herhangi bir kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin ise beslenme düzenlerinde değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışmaları tavsiye ediliyor.
