www.erzurumgunebakis.com / Nejmi AKBAŞ
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üstüne çıktığı bu günlerde, birçok kişi serinlemek için buz gibi suya yöneliyor.
Uzmanlar, aşırı soğuk su tüketiminin sanıldığı kadar masum olmadığını ve bazı sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini vurguluyor.
Soğuk Su İçmek Neden Zararlı Olabilir?
Sıcak havalarda vücut ısısını dengelemek isteyen pek çok kişi soğuk suyu tercih etse de bu ani sıcaklık değişimi sindirim sisteminde spazmlara yol açabiliyor. Mide ve bağırsak kaslarının ani kasılması, hazımsızlık, şişkinlik ve mide kramplarına neden olabiliyor. Ayrıca aşırı soğuk su, boğazda tahriş oluşturarak enfeksiyon riskini de artırabiliyor.
Ani Sıcaklık Farkı Kalbi Zorlayabilir
Soğuk suyun hızlı bir şekilde tüketilmesi, kalp damarlarında da ani daralmaya yol açabiliyor. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerde bu durum, ani çarpıntı ya da göğüs ağrısı riskini artırıyor. Uzmanlar, aşırı terledikten hemen sonra buz gibi su içmenin vücut şokuna kadar varabilecek tehlikelere kapı araladığını belirtiyor.
Ne Yapmalı?
Peki, yaz sıcaklarında nasıl su içilmeli? Uzmanlar, suyun oda sıcaklığında veya en fazla hafif soğutulmuş halde tüketilmesini öneriyor. Vücudun aşırı ısısını bir anda değil, kademeli olarak düşürmek daha sağlıklı kabul ediliyor. Ayrıca birden fazla bardak suyu tek seferde içmek yerine, gün içine yayarak düzenli su tüketmek en ideal yöntem olarak öne çıkıyor.
Sıcak havalarda serinlemek uğruna sağlığınızdan olmayın! Uzmanların önerilerini dikkate alarak hem serin kalabilir hem de vücudunuzu koruyabilirsiniz.
