www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN
Uzmanlar, sağlıklı bir akciğer yapısını korumak için beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor. Özellikle işlenmiş gıdalar, aşırı tuz, şeker ve trans yağ içeren besinlerin akciğer sağlığına zarar verebileceği belirtiliyor.
İşlenmiş Gıdalara Dikkat!
Beslenme uzmanları, işlenmiş etler, fast food ürünleri ve aşırı şekerli içeceklerin, akciğer fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek solunum problemlerini tetikleyebileceğini vurguluyor. Özellikle kronik akciğer hastalığı olan bireylerin bu tür besinlerden kaçınması gerektiği ifade ediliyor.
Tuz Tüketimi Sınırlandırılmalı
Aşırı tuz tüketiminin vücutta sıvı tutulmasına neden olarak akciğerlerde baskıya yol açtığını söyleyen uzmanlar, doğal ve taze gıdaların tercih edilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Trans Yağlar Akciğer Sağlığını Tehdit Ediyor
Uzmanlar, trans yağ içeren paketli ürünlerin, inflamasyona neden olarak solunum yollarını olumsuz etkilediğini belirtiyor. Ayrıca, bu tür gıdaların bağışıklık sistemini zayıflatarak akciğer hastalıklarına zemin hazırladığı da biliniyor.
Akciğer Dostu Besinler Tercih Edilmeli
Uzmanlar, akciğer sağlığını korumak için sebze, meyve, tam tahıllar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinlerin tüketilmesini öneriyor. Özellikle brokoli, lahana, elma, zencefil ve zerdeçal gibi antioksidan içeriği yüksek besinlerin akciğer fonksiyonlarını desteklediği belirtiliyor.
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarının önemini vurgulayan uzmanlar, vatandaşları bilinçli tüketim konusunda uyarıyor.
