www.erzurumgunebakis.com / Muhammet YILMAZ
Uzmanlar, özellikle günde bir avuçtan fazla çekirdek tüketmenin vücutta istenmeyen etkiler yaratabileceği konusunda uyarıyor.
Karaciğeri ve Cildi Olumsuz Etkileyebilir
Aşırı miktarda çekirdek tüketimi, karaciğerde toksin birikimine neden olabilir ve bu durum, uzun vadede ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Ayrıca cilt sağlığını da olumsuz etkileyen bu durum, ciltte tahribata ve kuruluğa neden olabilir. Uzmanlar, çekirdeğin fazla tüketiminin dudakların çatlaması ve ağız içi yaralara yol açabileceğini de belirtiyor.
Çekirdeğin Faydaları da Azımsanamaz
Her ne kadar aşırı tüketimde zararları bulunsa da, çekirdek ölçülü şekilde tüketildiğinde sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. Özellikle E vitamini bakımından zengin olan ay çekirdeği, cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktiriyor. Günde bir avuç ay çekirdeği, cildin kolajen yapısını koruyarak kırışıklık oluşumunu önlüyor ve cildi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyor. Ayrıca, soğuk hava ve kuruluk gibi çevresel faktörlere karşı da cildin savunma mekanizmasını güçlendiriyor.
Uzmanlar, ay çekirdeğinin faydalarından yararlanmak için ölçülü tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Günde bir avuç çekirdek tüketmek hem sağlık açısından fayda sağlıyor hem de olası yan etkilerin önüne geçiyor. Aşırıya kaçıldığında ise karaciğerden cilde kadar pek çok sağlık sorunuyla karşılaşılabileceği unutulmamalı.
