www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN

Yeni bir araştırma, uykusuz geçen gecelerin yalnızca fiziksel değil, psikolojik etkiler de yarattığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, geceleri uyuyamayan bireyler kendilerini daha yaşlı hissediyor.

Uyku bozuklukları, hem bireysel yaşam kalitesini hem de genel sağlık durumunu olumsuz etkileyen önemli bir sorun olarak öne çıkıyor. Özellikle gece boyunca yeterince dinlenemeyen kişilerin, gün içinde daha yorgun, stresli ve yaşlı hissettikleri belirtiliyor. Bu durum yalnızca ruh haliyle sınırlı kalmıyor; zamanla cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve zihinsel performans üzerinde de olumsuz etkiler yaratabiliyor.

Uzmanlar, kaliteli bir uykunun hem zihinsel hem fiziksel gençliğin korunmasında kritik rol oynadığını vurguluyor. Uyku düzeninin bozulması ise biyolojik yaş algısını ve kişinin kendini değerlendirme biçimini etkileyerek daha yaşlı hissedilmesine neden olabiliyor.

Toplumda giderek artan uykusuzluk problemlerine karşı uzmanlar, dijital ekranlardan uzak durulması, kafein tüketiminin azaltılması ve uyku hijyenine dikkat edilmesi gibi önlemler alınmasını öneriyor.