www.erzurumgunebakis.com / Muhammet YILMAZ

Mevsim geçişlerinde artan soğuk algınlığı ve grip vakalarıyla birlikte gelen kuru öksürük, birçok kişiyi rahatsız ediyor. 

Özellikle "gıcık öksürük" olarak bilinen bu sorun, günlerce geçmeyerek yaşam kalitesini düşürebiliyor. Uzmanlar, bu rahatsızlığı yaşayanlar için doğal çözümler önererek ilaç kullanımı yerine daha sağlıklı alternatiflere yönelmeyi tavsiye ediyor.

ANTİBİYOTİK YERİNE DOĞAL YÖNTEMLER

Kuru öksürükle başa çıkarken antibiyotik kullanımının çoğu zaman gereksiz olduğunu belirten bazı uzmanlar, doğal yöntemlerin bu süreçte daha etkili ve sağlıklı olduğunu ifade ediyor. Özellikle buhar banyosu, eski dönemlerden bu yana kullanılan etkili yöntemlerden biri olarak öneriliyor. Sıcak suya birkaç damla iyot, biraz bikarbonat ve sirke eklenerek hazırlanan bu karışımın buharı, üst solunum yollarını rahatlatıp nemlendirerek öksürüğü hafifletebilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal beslenmeye vurgu yapan uzmanlar, hava kirliliği, deterjanlar ve kimyasallardan uzak durulmasını tavsiye ediyor. Boğaz kuruluğu ve öksürüğe karşı, kristal kaya tuzu ve iyot ile hazırlanan gargarayı öneriyor.

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMEK İÇİN VİTAMİN ZENGİNİ BESİNLER

Kuru öksürüğe karşı mücadelede C, D ve B vitaminlerinden zengin gıdaların tüketimi büyük önem taşıyor. Uzmanlar, bağışıklığı güçlendirmek için sonbaharda özel bir karışım öneriyor: İlaçsız köy domatesi kaynatılıp suyunun süzülmesiyle hazırlanan bu karışıma limon ve tuz eklenmesi hem yetişkinler hem de çocuklar için faydalı bir vitamin deposu olarak öne çıkıyor.

Ayrıca, hakiki zeytinyağının boğazdaki kuruluğu ve gıcık hissini gidermede etkili olduğu belirtiliyor, soğuk kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek adına kelle paça çorbasının da sofralardan eksik edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.