www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN

Araştırma ve Sosyal Medya Tartışmaları yeni bir araştırmaya göre, kadınlar geceleri erkeklere kıyasla daha yoğun zihinsel aktivite sergiliyor. Araştırma, kadınların uyku öncesi dönemde daha fazla endişe, planlama ve duygusal düşüncelere daldığını, bunun da uyku kalitesini etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Çalışma, kadınların ve erkeklerin gece saatlerindeki beyin aktivitelerini inceleyen deneylere dayanıyor. Bulgular, kadınların hormonal değişiklikler (özellikle östrojenin etkisi) ve toplumsal roller nedeniyle geceleri daha karmaşık düşünce süreçlerinden geçtiğini gösteriyor.

Erkekler’de  Daha Duygusal ve Odaklı Uyku 

 Erkekler ise genellikle daha az duygusal ve daha odaklı düşüncelerle uykuya geçiş yapıyor. Araştırmacılar, kadınların gün içindeki çoklu sorumluluklarının (iş, aile, ev işleri) zihinsel yükü artırdığını ve bu yükün gece saatlerinde yoğun düşüncelere dönüştüğünü belirtiyor. 

Bazı kullanıcılar, kadınların geceleri daha fazla düşünmesinin toplumsal cinsiyet rollerinden kaynaklandığını savunuyor. Örneğin, bir kullanıcı, “Kadınlar hem iş hem ev hem de duygusal destek yükünü taşıyor. Gece düşünmemeleri mümkün mü?” şeklinde bir paylaşım yaptı. Başka bir kullanıcı ise, “Bu araştırma, kadınların neden daha sık uykusuzluk çektiğini açıklıyor. 

Toplumun kadınlara yüklediği rollerin bir sonucu bu” yorumunda bulundu.Öte yandan, bazı kullanıcılar araştırmanın genellemeci olduğunu ve bireysel farklılıkları göz ardı ettiğini savundu. Bir paylaşımda, “Herkes farklı, bu kadar kesin konuşmak doğru mu? Erkekler de gece düşünüyor, sadece farklı şeyler” denildi. Ayrıca, bazı kullanıcılar hormonal faktörlerin abartıldığını ve asıl sorunun toplumsal baskılar olduğunu vurguladı. 

Uyku ve Zihinsel Sağlığa Etkisi

Araştırma, kadınların yoğun gece düşüncelerinin uykusuzluk, anksiyete ve düşük uyku kalitesiyle bağlantılı olabileceğini öne sürüyor.

 Meditasyon, nefes egzersizleri ve uyku öncesi ekran süresini azaltma gibi yöntemler sıkça öneriliyor. Bir kullanıcı, “Gece zihnimi susturmak için 10 dakika meditasyon inanılmaz fark yaratıyor” diye yazarken, başka bir kullanıcı, “Eşit iş bölümü olmadan bu sorun çözülmez” diyerek toplumsal değişime işaret etti.

Araştırma, kadınların gece zihinsel yükünü azaltmak için hem bireysel hem de toplumsal çözümler gerektiğini vurguluyor. Uzmanlar, uyku öncesi rahatlatıcı rutinlerin yanı sıra, kadınların üzerindeki sorumlulukların daha adil paylaşılmasının önemine dikkat çekiyor. Kullanıcılar, kadınların zihinsel yükünün hafifletilmesi için daha fazla farkındalık ve destek çağrısı yapıyor.