www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte gün ışığının azalması, soğuk hava koşulları ve kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi, ruh sağlığı üzerinde belirgin etkiler bırakmaya başladı. Uzmanlar, bu dönemde “mevsimsel duygudurum bozukluğu” olarak bilinen rahatsızlığın her yıl olduğu gibi bu kış da artış gösterdiğini belirtiyor.

Mevsimsel duygudurum bozukluğu, özellikle kış aylarında ortaya çıkan ve depresyon ile benzer belirtiler gösteren bir ruhsal durum olarak tanımlanıyor. Türkiye genelinde sağlık kuruluşlarına yapılan başvurularda son haftalarda gözle görülür bir yükseliş olduğuna dikkat çeken uzmanlar, erken farkındalığın önem taşıdığını vurguluyor.

Bu rahatsızlık yaşayan kişilerde umutsuzluk ve değersizlik hissi, günlük yaşamda daha önce keyif alınan aktivitelerden uzaklaşma, uyku düzeninde bozulma, iştah ve kilo değişiklikleri gibi belirtiler görülüyor. Bazı bireylerde huzursuzluk, yoğun yorgunluk ve motivasyon kaybı da tabloya eşlik edebiliyor.

Uzmanlar, belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini ifade ederek, özellikle uzun süre devam eden duygu durum değişikliklerinde profesyonel destek alınmasının önemine dikkat çekiyor. Düzenli uyku, açık havada yürüyüş, güneş ışığından mümkün olduğunca faydalanma ve dengeli beslenme ise hafif vakalarda belirtileri azaltmada yardımcı olabilecek öneriler arasında yer alıyor.

Kış aylarının ilerlemesiyle birlikte bu rahatsızlığa yönelik farkındalık çalışmalarının artırılması gerektiğini belirten uzmanlar, toplumun duygusal iyilik halini korumaya yönelik adımların önemine vurgu yapıyor.