www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN
Son yıllarda zayıflamak isteyenlerin sıkça başvurduğu yöntemlerden biri olan sabah aç karnına sirkeli-limonlu su tüketimi, uzmanlar tarafından büyük bir uyarıyla karşılanıyor. Toplumda yaygın olarak "yağ yakımı hızlandırır", "incelir" gibi inanışlarla tüketilen bu karışımın, sağlığa ciddi zararlar verebileceği belirtiliyor.
Zayıflatır iddiasıyla tüketilen sirkeli-limonlu suyun zayıflatıcı bir etkisi bulunmuyor. Bu karışımın yağ yakımını hızlandırdığına dair bilimsel bir kanıt bulunmuyor. Aksine, düzenli ve dengeli beslenme ile birlikte yapılan egzersiz, sağlıklı kilo verme için en etkili yöntem olarak kabul ediliyor.
Diyetisyen Sena Karahan konu hakkında açıklamalarda bulunarak tavsiyelerde bulundu.
Karahan, "Sabahları aç karnına içilen sirkeli- limonlu sular zayıflatmaz, yağ yaktırmaz , inceltmez. Bu görüş toplumda yer edinmiş ve uygulanır nitelikte yayılmış durumda lakin aç karnına mideye alınan limon veya sirke asidi mide floranıza zarar vereceği gibi ilerleyen dönemde gastrit/ ülser hastalığına da davetiye çıkartabilir. Suyu daha alkali hale getirmek için içine limon veya sirke ekleyebilirsiniz suyun içimini keyifle hale getirmek için de tarçın elma vb. İçerikler oluşturabilirsiniz ama kesinlikle tükettiğiniz vakit sabah aç karnına olmamalıdır." İfadelerini kullandı.
