www.erzurumgunebakis.com / Muhammet YILMAZ

Uzmanlar, özellikle beslenme alışkanlıklarının migren ataklarını tetikleyebileceğini vurgularken, migren hastalarının dikkat etmesi gereken önemli besinler konusunda kritik uyarılarda bulunuyor.

Migren Nedir ve Neden Olur?

Migren, genellikle tek taraflı zonklayıcı baş ağrısı, mide bulantısı, ışık ve ses hassasiyeti gibi belirtilerle kendini gösteren nörolojik bir rahatsızlıktır. Migren atakları birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Genetik yatkınlık, stres, çevresel faktörler ve özellikle beslenme alışkanlıkları migreni tetikleyen en yaygın unsurlar arasında yer alıyor.

Migreni Tetikleyen Besinler: Uzak Durmanız Gerekenler

Migren hastalarının dikkatle kaçınması gereken belirli yiyecek ve içecekler olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, özellikle şu besinlerin migren ataklarını tetikleyebileceğini belirtiyor:

• Çikolata: Yüksek kafein ve tiramin içeriği nedeniyle migreni tetikleyebilir.
• Baklagiller ve İşlenmiş Etler: Nitrat ve diğer koruyucu maddeler içerir, bu da migreni olumsuz etkileyebilir.
• Deniz Ürünleri: Özellikle bazı kabuklu deniz ürünleri, histamin seviyesini artırarak migren ataklarına neden olabilir.
• Alkollü İçecekler: Özellikle kırmızı şarap, migreni tetikleyebilecek tiramin maddesi içermektedir.
• Kafeinli Ürünler: Kafein tüketiminin dengesizliği, migren ataklarına zemin hazırlayabilir.
• Meyveler ve Yağlı Yiyecekler: İncir, avokado, kırmızı erik ve muz gibi bazı meyveler, yağlı ve baharatlı yiyeceklerle birlikte risk oluşturabilir.

Bu besinlerden uzak durmak, migren hastalarının atak sıklığını azaltmalarında büyük rol oynayabilir. Ayrıca düzenli beslenme, bol su tüketimi ve stresin kontrol altına alınması da migreni önlemede etkili yöntemler arasında gösteriliyor.