www.erzurumgunebakis.com / Orhan BOZKURT 

Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk, ağız sağlığını doğrudan etkiliyor. 

Özellikle iftar ile sahur arasında artan çay ve kahve tüketimi, ağız kuruluğunu artırarak diş ve diş eti sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde ağız bakımının ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.

Uzun Süreli Açlık Ağız Ortamını Değiştiriyor

Gün boyunca sıvı alınmaması, tükürük miktarını azaltıyor. Oysa tükürük, ağız içindeki bakterileri temizleyen ve asit oranını dengeleyen doğal bir koruyucu görev üstleniyor. Tükürüğün azalması, diş çürükleri, diş eti hassasiyeti ve ağız kokusu riskini artırabiliyor.

İftar sonrası peş peşe tüketilen çay ve kahve ise kafein etkisiyle vücuttan su atımını hızlandırıyor. Bu durum, zaten azalmış olan ağız neminin daha da düşmesine neden olabiliyor. Ayrıca aşırı baharatlı ve yoğun aromalı yiyecekler de ağız kokusunu tetikleyebiliyor.

Fırçalama Rutinini Değiştirin

Ramazan’da ağız sağlığını korumanın en önemli adımı düzenli diş temizliği. Günlük fırçalama alışkanlığı sahurdan sonra ve iftarın ardından sürdürülmeli. Diş ipi kullanımı ve dil temizliği de ağız kokusunu azaltmaya yardımcı oluyor.

Gün içinde ağız temizliği yapmak isteyenler için ise su yutulmadığı sürece sadece fırça ile yapılan temizlik öneriliyor. Bu yöntem, orucu bozmadan hijyenin korunmasına katkı sağlayabiliyor.

Sahurda Doğru Besin Seçimi Önemli

Sahurda kafeinli içecekler, asitli içecekler ve yoğun baharatlı yiyecekler yerine daha dengeli bir menü tercih edilmesi öneriliyor. Yoğurt, peynir gibi süt ürünleri; yeşil sebzeler ve yeterli su tüketimi hem susuzluğu azaltıyor hem de ağız sağlığını destekliyor.

Uzmanlar, Ramazan boyunca diş tedavilerinin ertelenmemesi gerektiğini de hatırlatıyor. Basit bir çürük ya da diş eti sorunu zamanında müdahale edilmezse daha ciddi problemlere dönüşebiliyor.

Ramazan’da sağlıklı bir ağız için dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli bakım üç temel kural olarak öne çıkıyor.