www.erzurumgunebakis.com / Nejmi AKBAŞ
Reflü şikâyeti yaşayanlar için beslenme büyük önem taşıyor. Uzmanlara göre bazı gıdalar mide asidini artırarak yanma, ağrı ve rahatsızlık hissini ciddi şekilde tetikliyor.
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkan ve yaşam kalitesini düşüren yaygın bir sindirim problemi olarak biliniyor. Yanma, göğüste baskı, ağıza acı su gelmesi gibi belirtilerle kendini gösteren bu rahatsızlıkta, tüketilen besinler belirleyici rol oynuyor. Yanlış gıdalar mide asidini artırırken, doğru beslenme reflünün kontrol altına alınmasını kolaylaştırıyor.
Gazlı ve Asitli İçecekler
Kola, gazoz ve benzeri içecekler mideyi iki yönden zorluyor. İçerdikleri asit mideyi tahriş ederken, oluşturdukları gaz mide içi basıncı artırıyor. Bu durum mide asidinin yukarı doğru itilmesini kolaylaştırıyor ve reflü şikâyetlerini kaçınılmaz hale getiriyor.
Kahve ve Kafeinli İçecekler
Kahve, çay ve enerji içecekleri de reflü hastaları için riskli grupta yer alıyor. Kafein, mide asidi üretimini artırırken mide kapakçığını gevşetici etki yapabiliyor. Özellikle aç karnına içilen kahve, kısa sürede yanma hissine neden olabiliyor.
Masum Görünen Çikolata
Birçok kişinin sevdiği çikolata, reflü açısından gizli bir tehlike oluşturuyor. Çikolatanın içindeki maddeler mide kapakçığını gevşetiyor ve asidin yukarı çıkmasını kolaylaştırıyor. Ayrıca yağ oranının yüksek olması sindirimi yavaşlatarak şikâyetleri artırıyor.
Yağlı ve Kızartılmış Yiyecekler
Fast food ürünleri, kızartmalar ve ağır yağlı yemekler mideyi uzun süre meşgul ediyor. Bu da daha fazla asit üretimine ve mide boşalmasının gecikmesine yol açıyor. Sonuç olarak reflü belirtileri daha şiddetli yaşanıyor.
Küçük Değişikliklerle Büyük Rahatlama
Uzmanlar sadece bu gıdalardan kaçınmanın değil, bazı alışkanlıkların da değiştirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Reflüyle yaşayanlar için doğru beslenme, ilaç kadar etkili bir tedavi yöntemi olarak görülüyor. Sofrada yapılacak küçük değişiklikler, günlük yaşamda büyük bir rahatlama sağlayabiliyor.
