www.erzurumgunebakis.com / Muhammet YILMAZ

Gece uyumakta zorluk çekenler için tamamen doğal bir meyveden hazırlanan bu çay, uykusuzluk sorununu ortadan kaldırıyor. İhtiyacınız olan tek şey ise hemen hemen her evde bulunan muz! İşte uykusuzluk sorununa karşı muz çayı tarifi:

MUZ ÇAYI TARİFİ

Muz çayı yapmak için ihtiyacınız olan malzeme: 1 adet muz. İşte adım adım muz çayı yapımı:

• Bir tencereye bir miktar su koyup kaynatın.
• Su kaynadıktan sonra, muzun uç siyah kısımlarını kesip kaynayan suyun içerisine bırakın.
• Ocağın altını kapatın ve muzun 10 dakika boyunca sıcak suda demlenmesini sağlayın.
• Hazırladığınız muz çayını süzerek fincana alın. İsterseniz bir miktar tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz.

MUZ ÇAYININ FAYDALARI

Muz, kendi başına son derece faydalı bir meyvedir. Ancak muz kabuklarının faydaları pek bilinmez. Magnezyum açısından zengin olan muz, kasların gevşemesine yardımcı olur. İçerdiği potasyum sayesinde ise uykuya geçişi kolaylaştırır.

TEMİZLİĞE DİKKAT EDİN!

Muz çayını uykusuzluk için kullanacaksanız, yatmadan yaklaşık 1 saat önce içmeniz yeterli olacaktır. Muz seçerken organik muz tercih etmeye özen gösterin. Muzu sıcak suya koymadan önce kabuğunu iyice yıkadığınızdan emin olun. Düzgün yıkanmamış bir muz, sıcak su ile birleştiğinde istenmeyen sonuçlara yol açabilir.