Stres nedir?
Sağlık sorunlarının temeline inmek isteyenlerin ya da nedenini öğrenmeye çalışanların ulaştığı bir hastalıktır.
Günlük hayatta yaşadığımız bazı durumlar iş hayatı , çevre , ailemiz strese neden olarak zihinsel yorgunluğa sürükleyebilir.
Vücudumuz böyle durumlarda doğal bir tepki verir.
İşte o doğal tepki olan stres kişiyi mutsuzluğa iter ve çeşitli hastalıkları beraberinde getirir.
Bu yüzden stresi yönetmek ya da önlem almak kişinin sağlığını daha iyi yönde etkileyecektir.
Güncel artış gösteren sağlık problemlerine bakalım gastrit, ülser, kanser, astım , depresyon, panik atak , anksiyete gibi birkaç hastalık sıralanabilir.
Tek kaynakları stres olmasa da araştırırsak ucunun bir şekilde dokunabildiğini ifade edebiliriz.
Nedir bizi bu kadar strese koyan ?
Günlük yaşadığımız olaylar , küçük ya da büyük hayatımızda gerçekleşen değişiklikler , hayatımızı etkileyen kararlar.
Örnek verecek olursak;
1.işsiz kalmak , iş aramak
2.aile ilişkilerinde yaşanan zorluk
3.Ekonomik sorunlar, borç para
4.Hastalıklar
5.Doğal afet nedeniyle travma yaşamak
6.Tecavüz ya da bir suça tanık olma
7.askere gitmek
8.Başka şehre taşınma vb. bunlar en çok bilinen rastgele verilen insanlar önünde yapılacak olan bir sunum bile bizi strese koyabilir.
Stresi kontrol altında tutarak olaylar karşısında ki tepkilerinizde ölçülü davranabilir, yaşanabilecek olumsuzluklara karşı önlem alabilirsiniz.
Strese verdiğimiz tepki, kurtulma durumu her bireyde farklıdır.
Stresli olduğumuz anlarda bize iyi gelecek olan durumların içine atabiliriz kendimizi.
İnsanlarla iletişime geçerek sosyalleşmek, kitap okumak, yürüyüş yapmak, sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek bunlar basit ama etkili olabilecek bir reçete.
Melisa , adaçayı, kediotu , papatya gibi bitki çayları sakinleştirici etki yapıp , strese iyi gelir.
Kontrol etmeye yardımcı olur.
Toparlayacak olursak stres aslında kötü birşey değil, vücudumuzun alışık olmadığı ya da birden bire gelişen olaylara tepki vermesidir.
Hayat hep tek düze akmıyor maalesef.
Sürekli değişiyor.Durumlar ve içinde bulunduğumuz olay ve ortamlarda öyle.
Aslında vücudumuz için normal bir süreçtir.
Ancak onu yönetmek ve fazlası olduğu durumda kontrol altına almalıyız.
Onunla yaşamayı öğrenmeli ve baş etmeliyiz.
Böylelikle hayatımızda ki bir zorluk olmaktan çıkar.
Ana kaynağımız belli aslında en başta ona bir tedavi bulsak belki de sağlık sorunlarımızın büyük bir çoğunluğu da kendi kendine iyileşecektir.