www.erzurumgunebakis.com  / Rumeysa YAVANLI

Diyetisyen Sema Binici Ramazan Bayramı’nda aşırı şeker tüketiminin birçok hastalığa sebebiyet verebileceğini söyledi.

Sağlıklı beslenmenin hayatın her döneminde gerekli olduğunu, bayramlarda da aşırı tatlı ve şekerli içecek tüketiminden kaçınarak sağlıklı beslenmenin önemini anlatan Diyetisyen Sema Binici, “Türkiye’de insanlar günlük ortalama 22 çay kaşığı şeker tüketiyor. Oysa kadınların en fazla 6 çay kaşığı erkeklerin 9 çay kaşığı tüketmesi gerekiyor. Özellikle yapay tatlandırıcılarla yapılan gıdalar insan sağlığına ciddi zararlar verip bağımlılık yapabiliyor. Aşırı şeker tüketimi fazla kilo almaktan diyabete yüksek kolesterolden, kalp sağlığına kadar birçok hastalığa yol açabileceği bilinmektedir. Bir kutu gazlı içecekte 10 çay kaşığı şeker içermektedir. Üstelik besleyici bir faydası da yoktur.

‘Fazla Şeker Yaşlandırıyor’

Fazla şeker tüketiminin ruh sağlığını da etkilediğini ifade eden Binici, “Üç beyazdan biri olan şeker yalnızca organlara zarar vermiyor, ruh sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Çok fazla şeker beyindeki iltihaplanma yoluyla depresyonu tetikleyebiliyor. Aşırı şeker tüketiminin neden olabileceği başka sorunları sıralamak gerekirse kontrolsüz kilo alma, kalp hastalığını tetikler, fazla şeker kan basıncını yükseltir veya kan dolaşımına daha fazla yağ salgılar her iki durumda da felç, kalp krizi hastalıklarına ve diğer kalp hastalıklarına yol açabilir. Özellikli şekerli içecekler tip 2 diyabet riskini artırabilir. Şeker kanınız da kaldığında vücudunuz yediğiniz yemeği enerjiye dönüştüren insülin hormonunu daha az üreterek tepki verebilir. Tansiyonu yükseltir, böbrek taşlarınızı artırabilir ve fazla şeker yaşlandırabilir” diye konuştu.