K0RONADAN KORUNMA - 3 -
Tarih: 20.3.2020 11:18:38 / 1533okunma / 0yorum
Ayhan YİĞİT

     

     Geçen ki GRİP ‘ ten korunma yazılarımın giriş kısmında, yüz yıllardır Makro organizmalarla ( İnsanlar ) Mikroorganizmalar arasında SAVAŞ vardı ve biri birlerini yenemediler, demiştim!

    Keşke demez olsaydım. Ama, ben demesem de tablo ortada… Bu SAVAŞ bu günde var yarında olacağa benziyor!

    Günümüzde, öyle bir Mikro organizma çıktı kİ ( CORONA ), tüm DÜNYA ile savaşıyor, Dünyaya meydan okuyor!

     İnşallah bu Mikroorganizmayı İnsanlık / HEKİMLİK YENECEK… Allahın izni ve öz verili çalışma ile;  bu buluşu Türk Hekimleri bulur, bu hayırlı kapıyı biz açmış oluruz!

    Korunma ile ilgili tedbirler; yetkililerle, uzmanlarla, çeşitli şekilde eğitim ile, basın yayın yolu ile devamlı anlatılıyor…

     Herkes ne yapacağını öğrendi, ama; ben de bir Tıp mensubu olarak, özetleyip birazda tıbbi yönüne değinerek bir şeyler yazayım dedim…Tıp Bayramı´na armağan olsun…

  Korunma: Şöyle Özetleyip Sıralayabiliriz.

1-      El yıkama; eller, her yere temas eder. Tokalaşmak, kapı kolları, toplu taşımalarda tutacaklar…, Buralardan ellere virüs bulaşmıştır. Eller, ağza, buruna ve gözlere değdirilmemelidir.

Eve, iş yerine gidince, işimiz bitince ve yemek öncesi eller yıkanmalıdır. Üç kez sabun ve bol su ile…

   2-  Aşı; Ekim, Kasım ve Aralık aylarında yapılmalıdır. Şu anda da yapılabilir. Yaşlılar, Astım ve KOAH gibi akciğer problemi olanlar ve  çocuklar mutlaka yaptırmalıdır. ( Şu an Grip için söylüyorum.)

   3-  Beslenme; düzenli ve yeterli, mümkünse tabii olmalıdır. Karbon hidratların yanında, proteinliler de eklenmelidir. (Et, balık, yumurta, süt yoğurt ve peynir gibi…)

        Vitaminler içeren gıdalar alınmalıdır. Meyve ‘´narinciyeler ‘´ ve sebzeler tüketilmelidir.( Beslenme şekli, ömür boyu …)

          Bal ve pekmez eklenirse faydalı olur.

          Şu anda yeşillikleri bol su ile yıkadıktan sonra, sirkeli suya yatırılmalıdır.

  4 – Bebeklere iki yaşına kadar anne sütü verilmelidir.

  5 – Yaşa göre spor yapılmalıdır. Hiç değilse uygun havada yürüyüş yapılmalıdır.

  6 – Sığara, diğer zararlı maddeler ve rastgele ilaç kullanılmamalıdır,

  7 – 2. ,3. , 4. , 5. Ve 6. Maddelere uymak, VÜCUT DİRENCİNİ korur ve artırır: Buda asıl korumadır… Her çeşit Enfeksiyon Hastalığı oluşamaz, olsa da hafif geçer…

  8 -  Soğuktan korunma; hava değişikliklerine dikkat edilmelidir. Ev ve çalıştığımız yer soğuk olmamalıdır. 21-23 derece civarı idealdir. 

       Vücudumuzun dış kısmını, ağız, burun içini ve bronş epitelini (ÜSY) saran, kaplayan bir koruyucu bakteri tabakası ( filora ) vardır.

       Saprofit (Hastalık yapmayan ) olan bu bakteriler; hastalık yapanlarla savaşır, onları atabilir.

      Birde, mukoze hücreleri vardır(savunma hücreleri),ikinci tabaka gibi düşüne biliriz.

      Bu tabakalar mikroplara ve virüslere karşı bizi korur! Tıpkı gömlek gibi, elbise gibi.

      Bu tabakalar soğuktan zarar görürse, koruma özelliğini kaybederler.   Vücut direnci kırılmış olur,

      Hastalık yapacak / yapabilecek Mikroorganizmalar yerleşir, çoğalır ve bizi hasta eder!

      Kapalı yerden dışarı ‘´ soğuk havaya ‘´ çıkarken giysi muhakkak ayarlanmalıdır. Palto, manto, mont, kazak, başlık, atkı… şapka vs. 

      Dışzarda yürürken, burundan soluk alınmalıdır. Çok soğuklarda ağız ve burun, kapatılmalıdır.

    9 -  Salgınlarda, kalabalık yerlere gidilmemelidir. Hasta kişilerden uzak durulmalıdır…

   10 -  Öksürürken, selpak- kağıt peçete kullanılmalıdır ve hemen çöp kutusuna atılmalıdır.        Peçete yoksa dirsek iç kısmına öksürülmeli. Öksürüğe maruz kalan ve toplu taşıtta yolculuk yapıldı ise, elbise güneşe asılmalıdır.

   11 - Evler, iş yerleri, ofisler vs. sık sık havalandırılmalıdır. Güneşli saatlerde, kalın perdeler açılarak alanlar güneşletilmelidir.

   12 - Okullar ve kalabalık yerlerde sınıflar, salonlar, ofisler ve el değen her yer dezenfekte edilmelidir. Bu ürünlerden en iyisi çamaşır suyudur. 1/10 oranında sulandırılması idealdir.

   13 -  Okullar ve kalabalık yerler, salgın varsa tatil edilmelidir.

   14 -   Gerekli görüldüğünde, hasta veya sağlamlar kişiler maske takmalıdır.

   15 - Sağlık ünitelerinde çalışanlar iş elbiselerini evlerine getirmemelidir.

   16 - Ateş, baş ağrısı ve Gribe benzer şikâyetler olursa, hastaneye başvurup ayırıcı tanı yaptırılmalıdır.

   17 -  Yetkililerin ikazına ve çağrısına uyulmalıdır…

      Herkese; KORONA´ sız, GRİP´ siz, bir TÜRKİYE ve Dünya dileğiyle…

                                                                                                 Dr. Ayhan yiğit,

                                                                                       Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı

Anahtar Kelimeler: K0RONADAN, KORUNMA
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
VÜCUT DİRENCİ / BAĞIŞIKLIK (03 Nisan 2020 - Cuma)
KORONA BİZE NEYİ ÖĞRETTİ (31 Mart 2020 - Salı)
MECLİSTEKİ KAVGAYI KINIYORUM (27 Mart 2020 - Cuma)
TIP BAYRAMI (17 Mart 2020 - Salı)
ERZURUMUN KURTULUŞU (13 Mart 2020 - Cuma)
ERZURUM´DA GÖZLEM HASTANESİ OLSUN MU? (05 Mart 2020 - Perşembe)
ERZURUM HAVA LİMANI (28 Şubat 2020 - Cuma)
GRİP HASTALIĞININ OLUŞMASI -3- (21 Şubat 2020 - Cuma)
GRİP (SOĞUK ÇARPMASI ) 2020 / 2 (19 Şubat 2020 - Çarşamba)
SON NÜFUS SAYIMI - 2 - (14 Şubat 2020 - Cuma)
SON NÜFUS SAYIMI (12 Şubat 2020 - Çarşamba)
DEPREM -4 - (07 Şubat 2020 - Cuma)
DEPREM - 3 - (05 Şubat 2020 - Çarşamba)
DEPREM -2 – (31 Ocak 2020 - Cuma)
DEPREM - 1- (28 Ocak 2020 - Salı)
ERZURUMLU NEYLESİN (17 Ocak 2020 - Cuma)
SARIKAMIŞ HAREKATI -2 / B (10 Ocak 2020 - Cuma)
SARIKAMIŞ HAREKATI - 2 /A (03 Ocak 2020 - Cuma)
SARIKAMIŞ HAREKATI -1 / A (30 Aralık 2019 - Pazartesi)
ERZURUM´DA HAVA KİRLİLİĞİ (24 Aralık 2019 - Salı)
KIRILAN İNŞAATLAR - 2 – (20 Aralık 2019 - Cuma)
AMERİKA SENATOSUNUN KAKARI (14 Aralık 2019 - Cumartesi)
YIKILAN İNŞAATLAR -1- (22 Kasım 2019 - Cuma)
ERZURUM´DA TRAFİK (11 Ekim 2019 - Cuma)
FEN LİSELERİNE ÜNİVERSİTE HOCASI (07 Eylül 2019 - Cumartesi)
LOZAN ANTLAŞMASI (16 Ağustos 2019 - Cuma)
LOZAN´I BEĞENMEK YA DA BEĞENMEMEK (09 Ağustos 2019 - Cuma)
LOZAN´I BEĞENMEK YA DA BEĞENMEMEK (02 Ağustos 2019 - Cuma)
Erzurum Kongresi 100´ ü Yılında (23 Temmuz 2019 - Salı)
UYUŞTURUCU İL MÜCADELE -1- (19 Temmuz 2019 - Cuma)
ERGENEKON DAVASI ÇÖKTÜ (12 Temmuz 2019 - Cuma)
SEÇİM SONRASI - 2 - (02 Temmuz 2019 - Salı)
SEÇİM SONRASI (28 Haziran 2019 - Cuma)
İSTANBUL SEÇİMLERİ (18 Haziran 2019 - Salı)
İFTAR VE SAHUR  PROGRAMLARI  (24 Mayıs 2019 - Cuma)
Hoş Geldin Ramazan (10 Mayıs 2019 - Cuma)
YURTTA YANARAK ÖLEN ÇOCUKLAR (03 Mayıs 2019 - Cuma)
1914 – 1915 OLAYLARI - SOYKIRIM OLDU MU (18 Nisan 2019 - Perşembe)
UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE (12 Nisan 2019 - Cuma)
YEREL SEÇİMLER YAPILDI (05 Nisan 2019 - Cuma)
ACI SÖZLER (30 Mart 2019 - Cumartesi)
CAMİLERE SALDIRI (22 Mart 2019 - Cuma)
Tıp Bayramı (16 Mart 2019 - Cumartesi)
SALDIRILARI KINIYORUM (13 Mart 2019 - Çarşamba)
SEÇİM ÖNCESİ DİLLER (08 Mart 2019 - Cuma)
TÜNELLER HAKKINDA (15 Şubat 2019 - Cuma)
ERZURUM´DA HAVA KİRLİLİĞİ (09 Şubat 2019 - Cumartesi)
ERZURUM ‘U KURTARACAK REÇETE-2- (31 Ocak 2019 - Perşembe)
Gripten Korunma (24 Ocak 2019 - Perşembe)
Buz Bombalarına Hazır Olun (18 Ocak 2019 - Cuma)
SİYASET DİLİ - 2 - (19 Aralık 2018 - Çarşamba)
SİYASET DİLİ (13 Aralık 2018 - Perşembe)
YEREL SEÇİMLER (06 Aralık 2018 - Perşembe)
MEVLİT KANDİLİ (20 Kasım 2018 - Salı)
TABYALARA YÜRÜYÜŞ (15 Kasım 2018 - Perşembe)
FİYATLAR NEREYE GİDİYOR (15 Eylül 2018 - Cumartesi)
YİNE DOKTORA SALDIRI (20 Temmuz 2018 - Cuma)
İDAM CEZASI GELSİN Mİ (06 Temmuz 2018 - Cuma)
Barış Olmadan Yarış Olmaz (22 Haziran 2018 - Cuma)
SİYASET DİLİ (14 Haziran 2018 - Perşembe)
İFTAR VE SAHUR PROGRAMLARI (08 Haziran 2018 - Cuma)
Hoş Geldin Ramazan (01 Haziran 2018 - Cuma)
KUDÜS AĞLIYOR VE YANIYOR (22 Mayıs 2018 - Salı)
ORUÇ SANA DOKUNSUN (18 Mayıs 2018 - Cuma)
PANCAR EKİMİ NİYE AZALDI (30 Mart 2018 - Cuma)
KONGRELERİN GÜZELLİĞİ (29 Mart 2018 - Perşembe)
SEÇİM İTTİFAKI (16 Mart 2018 - Cuma)
14 Mart Tıp Bayramı (14 Mart 2018 - Çarşamba)
ERZURUM´A YATIRIM VE SANAYİ (09 Mart 2018 - Cuma)
İDAM CEZASI GELSİN Mİ (03 Mart 2018 - Cumartesi)
“ADANA ALADAĞ´DA YANAN ÇOCUKLAR (01 Mart 2018 - Perşembe)
ASKER SAVAŞIRKEN BİZ NE YAPMALIYIZ (23 Şubat 2018 - Cuma)
ŞEKER FABRİKASINI ERZURUMLULAR ALSIN (21 Şubat 2018 - Çarşamba)
İKİBİN ONYEDİ YILI NÜFUS SAYIMI (17 Şubat 2018 - Cumartesi)
ASKER MİLLET (09 Şubat 2018 - Cuma)
SAVAŞ MI BARIŞ MI (02 Şubat 2018 - Cuma)
SINIRLARI KORUMAK (26 Ocak 2018 - Cuma)
KUDÜS AĞLIYOR VE YANIYOR (19 Ocak 2018 - Cuma)
KUDÜS AĞLIYOR VE YANIYOR 2 (12 Ocak 2018 - Cuma)
KUDÜS AĞLIYOR VE YANIYOR (05 Ocak 2018 - Cuma)
GİZLİ ZAM İVŞA OLDU (29 Aralık 2017 - Cuma)
ERZURUM´DA EĞİTİM DÜZEYİ (15 Aralık 2017 - Cuma)
TABYALARA YÜRÜYÜŞ (08 Aralık 2017 - Cuma)
SAYIN AYDEMİR´İN TALEPLERİ (01 Aralık 2017 - Cuma)
KUTLU DOĞUM HAFTASI (30 Kasım 2017 - Perşembe)
UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE 2 (25 Kasım 2017 - Cumartesi)
UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE (24 Kasım 2017 - Cuma)
ERZURUM´DA HAVANIN TEMİZ OLABİLMESİ (17 Kasım 2017 - Cuma)
GAZİLERİMİZE SALDIRI (15 Kasım 2017 - Çarşamba)
YENİ PARTİ İYİ PARTİ (10 Kasım 2017 - Cuma)
SAYIN ILICALIYI KUTLUYORUM (03 Kasım 2017 - Cuma)
ACİL PROFESYONELLERE EMANET (27 Ekim 2017 - Cuma)
MNG AVM´NİN AÇILIŞI (20 Ekim 2017 - Cuma)
YİNE DOKTORA SALDIRI (13 Ekim 2017 - Cuma)
ERZURUM´DA HAVA KİRLİLİĞİ (29 Eylül 2017 - Cuma)
VOLVONUN AÇILIŞI (28 Eylül 2017 - Perşembe)
Arakan´a Yardım -2- (22 Eylül 2017 - Cuma)
ARAKAN´A YARDIM 1 (15 Eylül 2017 - Cuma)
ÇOCUKLARIMIZ SERVİSLERDE ÖLMESİN (13 Eylül 2017 - Çarşamba)
TÜRK OCAĞI (08 Eylül 2017 - Cuma)
YENİ DEVLET KURMAK (18 Ağustos 2017 - Cuma)
23 TEMMUZ ERZURUM KONGRESİ VE 15 TEMMUZ (11 Ağustos 2017 - Cuma)
Erzurum´u Kurtaracak Reçete (28 Temmuz 2017 - Cuma)
YABANCI KELİMELERİN KALDIRILMASI (26 Temmuz 2017 - Çarşamba)
ADANA ALADAĞ´DA YANAN ÇOCUKLAR (21 Temmuz 2017 - Cuma)
YERLİ ARABA ÜRETİMİ (16 Haziran 2017 - Cuma)
ORUÇ SANA DOKUNSUN (13 Haziran 2017 - Salı)
TÜNELLER AŞIĞI TAHSİN BAYRAMOĞLU (09 Haziran 2017 - Cuma)
Hoş Geldin Ramazan (02 Haziran 2017 - Cuma)
Referandum Sonrası Millet ne Bekliyor? (26 Mayıs 2017 - Cuma)
Hemşireler Günü (19 Mayıs 2017 - Cuma)
Referandum Öncesi Verilen Sözler (12 Mayıs 2017 - Cuma)
KUTLU DOĞUM HAFTASI (21 Nisan 2017 - Cuma)
Sandığa Gidip Gitmeme (14 Nisan 2017 - Cuma)
SİYASET DİLİ (07 Nisan 2017 - Cuma)
Evet veya Hayır (01 Nisan 2017 - Cumartesi)
Karayolu Ulaşımı (24 Mart 2017 - Cuma)
Hollanda´yı Kınıyorum (23 Mart 2017 - Perşembe)
14 Mart Tıp Bayramı (17 Mart 2017 - Cuma)
CAZİBE MERKEZLERİ (10 Mart 2017 - Cuma)
8 MART KADINLAR GÜNÜ (08 Mart 2017 - Çarşamba)
Evet veya Hayır (03 Mart 2017 - Cuma)
SİYASET DİLİ (21 Şubat 2017 - Salı)
RUS ELÇİSİNE SALDIRI (18 Ocak 2017 - Çarşamba)
Komandolara hain Saldırı.. (28 Aralık 2016 - Çarşamba)
İstanbul Beşiktaş´ta ki Katliam (22 Aralık 2016 - Perşembe)
Göçü Tersine Çevireceğiz (20 Şubat 2015 - Cuma)
GÖÇ VEYA KAÇIŞ -2- (17 Şubat 2015 - Salı)
NÜFUS HAREKETLERİ VEYA GÖÇ (11 Şubat 2015 - Çarşamba)
Sayfa:
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Erzurum için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:43 07:28 12:27 14:51 17:09 18:41
Salatalık bir sebze değil, meyvedir.

İlginç bilgiler 7
Dolma iç için kullanacağınız pirincinizi mutlaka ılık suda bekletip yumuşatın ve nişastasından arındırmak için birkaç defa sudan geçirin. Böylece içinin sert kalmasını önlersiniz. Dolmamızın daha lezzetli olması için sızma zeytinyağı kullanın.

Dolma - Sarma Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları