www.erzurumgunebakis.com / Nejmi AKBAŞ
Havaların ısınması ve günlerin uzamasıyla birlikte pek çok kişide uykuya eğilim artmaya başladı. Uzmanlar, "bahar yorgunluğu" olarak bilinen bu dönemde uyku düzeninde bozulmaların, halsizlik ve isteksizlik gibi sorunlarla birleşerek günlük yaşamı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
Bahar Yorgunluğu ve Uyku İlişkisi
Mevsim geçişlerinde vücut ısısının, hormonların ve biyolojik saatin değişime uyum sağlaması zaman alıyor. Bu durum, özellikle sonbaharda yoğun uyku hali, dikkat dağınıklığı ve performans düşüklüğü olarak kendini gösteriyor. Doktorlar, uyku süresini 7-8 saat aralığında tutmanın ve her gün aynı saatte uyuyup uyanmanın önemli olduğunu vurguluyor.
Alınabilecek Önlemler
Uzmanlara göre bu dönemi daha rahat geçirmek için:
"Geçici Bir Durum"
Uzmanlar, bahar yorgunluğunun genellikle geçici olduğuna dikkat çekerek, "Vücut birkaç hafta içinde yeni mevsim şartlarına uyum sağlar. Ancak aşırı uyku hali ve yorgunluk uzun süre devam ederse mutlaka doktora başvurulmalıdır" uyarısında bulunuyor.
