Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat
Dr. Fevzi Özgönül, kilo problemi yaşayanların, yemeğin ortasında uykusu gelenlerin veya hemen sonrası aşırı bir uyku hali olanların dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Tarih: 25.7.2019 14:11:17/ 1416okunma / 0yorum

“Sindirim sisteminin enerji gereksinimi yediklerimizin miktarı ile de doğru orantılıdır” diyen Dr. Fevzi Özgönül, “Eğer çok yüksek miktarda yemek yediysek sindirim sistemi daha çok enerjiye ihtiyaç duyar dolayısı ile bu ekstra enerji ihtiyacını karşılayabilmek için aktif olan sistemlerini kapatmak zorunda olduğu için kişinin uykusu gelebilir. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir. Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa, o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. İnsülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek (seratonin uykudan sorumlu hormondur ) yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir” dedi. 
Eğer yemeği çok fazla kaçırmadıysanız yani midenizi normalden fazla yiyecekle doldurup sindirim sistemini zorlamadıysanız ve yediğiniz yiyeceklerin içerisinde çok fazla karbonhidrat içeren yiyecek ( tatlı, hamur işi gıdalar, pilav gibi çabuk şekere dönebilen gıdalar aşırı meyve tüketimi) yoksa işte o zaman dikkat edilmesi gereken bir rahatsızlığın başlamış olabileceğini ifade eden Dr. Özgönül, “Buna insülin direnci diyoruz. İnsülin direnci olan kişilerde de yemek sonrası bir uyku hali olabilir. Hatta bu kişiler yemeğe başlar başlamaz halsizlik ve uyku hissedebilirler. Özellikle uzun bir süre aç kaldıktan sonra başladıkları yemekte ilk birkaç lokmadan sonra çok uykum geldi veya ben çok halsiz oldum diyebilirler. Bu tür bir durumla karşılaşıyorsanız çok dikkatli olmalısınız çünkü bu durum ileride sizin şeker hastalığına yakalanabileceğinizin belirtisidir. Aslında bu tür bir durumda hemen endokrin uzmanı ile görüşmenizde yarar var. Fakat aile hekiminde yaptırabileceğiniz bir test ile sizin insülin direncinizin olup olmadığını anlamak bir hayli kolay” diye konuştu. 
Dr. Özgönül, açıklamasını şöyle sürdürdü: 
“Sabah aç karına yaptırabileceğiniz bir test ile bunu çok kolay öğrenebilirsiniz. Aç karına kan şekerinize baktırın çıkan sonuç A olsun. Aç karına kan insülin seviyesini ölçtürün çıkan sonuç B olsun. Bu iki sonucun çarpımını 405 e böldüğünüzde çıkan sonuç sizin HOMA-IR sonucunuzdur yani insülin direnci sonucunuzdur. A X B = C / 405 = HOMA-IR. Normal kişilerde HOMA-IR 2,5 değerinin altındadır. Eğer sizin sonucunuz 2,5 değerinin üzerindeyse sizde bir insülin direnci başladı demektir. Eğer önlem alınmaz ise , hem kilolarınızdan kurtulamaz daha fazla kilo alırsınız hem de ileride şeker hastalığına ve beraberinde damar sertliği diye adlandırılan aterosiklerotik kalp hastalığına büyük oranda yakalanırsınız. Eğer bu değerleriniz 2,5 seviyesinin çok fazla üzerinde değilse ve sizde de aşırı bir kilo fazlası yoksa yediğiniz gıdalardaki rafine şekeri ve rafine unu çıkarırsanız ve öğünlerinizi biyolojik saate göre ayarlarsanız bu durumu düzeltebilirsiniz. Çünkü doktora da başvursanız ilaç önermeden bu söylediğim değişiklikleri yaparak testi tekrarlamayı önerecektir. Eğer HOMA-IR rakamı 2.5 seviyesinin çok üzerindeyse hatta 8-9 ve üzeri seviyelerdeyse hiç vakit kaybetmeden bir Endokrin veya Dahiliye uzmanından randevu almanızı öneririm.” 








Kaynak: İHA

Anahtar Kelimeler: Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
 Doğu´da yaşayanların dişleri emin ellerde!
Doğu´da yaşayanların dişleri emin ellerde!
Doğunun diş hastalıkları ihtiyacını gideren Atatürk Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi, "Diş Hekimliği ve Oral Bilimler" dalında ikinci oldu.
Op.Dr. Volkan Kahya: “Yaz aylarında burun estetiği olmaktan korkmayın”
Op.Dr. Volkan Kahya: “Yaz aylarında burun estetiği olmaktan korkmayın”
Op.Dr. Volkan Kahya, yaz aylarında da burun estetiğinin olabileceğini söyledi.
Striort ile vücut çatlaklarına son
Striort ile vücut çatlaklarına son
.
Karın bölgesi erkeklerde de sorun oluyor
Karın bölgesi erkeklerde de sorun oluyor
Op.Dr. Onurkan İdacı, karın bölgesinin erkeklerde de sorun olduğunu söyledi.
Hamilelik çatlaklarına dikkat
Hamilelik çatlaklarına dikkat
Dr. Sevgi Ekiyor, hamilelik çatlaklarına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
20 gün ömrü kalan hasta Erzurum´da şifayı buldu
20 gün ömrü kalan hasta Erzurum´da şifayı buldu
Doktorların ailenle vedalaş dediği hasta hayata döndürüldü
Delik kulak zarı tehlike oluşturuyor
Delik kulak zarı tehlike oluşturuyor
Doç.Dr. Yavuz Selim Yıldırım, delik kulak zarının tehlike oluşturduğunu söyledi.
Kusurlu burun mutsuz ediyor
Kusurlu burun mutsuz ediyor
Op.Dr. Bahadır Baykal, sorunlu burunun mutsuz ettiğini söyledi.
Çekici yüzün sırrı: ‘Çene dolgusu´
Çekici yüzün sırrı: ‘Çene dolgusu´
.
Sersemlik hali ve baş dönmesine dikkat
Sersemlik hali ve baş dönmesine dikkat
Op.Dr. Ali Değirmenci, sersemlik hali ve baş dönmesi olan kişilerin dikkat etmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Mezoterapi bir çok soruna çözüm oluyor
Mezoterapi bir çok soruna çözüm oluyor
Dr. Metehan Özgür, mezoterapi uygulamasının birçok soruna çözüm olduğunu söyledi.
Akne problemine dikkat
Akne problemine dikkat
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, “Cilt, hormon değişikliklerinden doğrudan etkilenen bir organdır. Hormonsal değişiklikler kişinin cilt ve vücut tipini belirler” dedi.
Kadınlar da göğüs problemlerine dikkat
Kadınlar da göğüs problemlerine dikkat
Op.Dr. Selçuk Yüce, kadınlar da göğüs problemine dikkat edilmesi yönünde uyarılarda bulundu.
Burun şekli yüz güzelliğini etkiliyor
Burun şekli yüz güzelliğini etkiliyor
Op.Dr. Diren Çelik, burun şeklinin yüz güzelliğini etkilediğini söyledi.
Sessizliğe mahkum olmaya son
Sessizliğe mahkum olmaya son
Doç.Dr. Yavuz Selim Yıldırım, koklear implant ile işitme kaybının önüne geçilebileceğini söyledi.
 İlişki de ara vermeye dikkat
İlişki de ara vermeye dikkat
Psikolog Gülcem Yıldırım, ilişkiler hakkında bilgi verdi.
Göz altı torbalarına dikkat
Göz altı torbalarına dikkat
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şeyda Atabay, gözaltı torbalarına karşı uyardı.
Diş sıkma problemine dikkat
Diş sıkma problemine dikkat
Estetik Diş Hekimi Efe Kaya, uyku sırasında diş sıkmaya dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Ciltteki aşırı kuruluğa dikkat
Ciltteki aşırı kuruluğa dikkat
Dr. Sevgi Ekiyor, ciltteki aşırı kuruluğa dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Sorunlu buruna neştersiz çözüm; Burun dolgusu
Sorunlu buruna neştersiz çözüm; Burun dolgusu
Uzman Dr. Jale Şenyurt, sorunlu buruna neştersiz olarak burun dolgusu ile çözüm oluşturulabileceğini belirtti.
Uyku bozukluğu depresyona yol açabiliyor
Uyku bozukluğu depresyona yol açabiliyor
.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Erzurum için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:43 07:28 12:27 14:51 17:09 18:41
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Güvelerin dolaplarınızı istila etmelerini önlemek için, büyükçe bir portakal alın, üzerine kabuğu görünmeyecek kadar sık biçimde karanfil batırın. Bu karanfilli portakalı giyecek dolabınıza ya da sandığın bir köşesine koyun. Böylece güveleri giyecek dolaplarınızdan uzak tutmuş olursunuz.

Güvelerden Kurtulmak İçin