www.erzurumgunebakis.com / Muhammet YILMAZ
Sindirim sisteminde yaşanan problemler ve kabızlık, kilo verme sürecini zorlaştıran başlıca etkenlerden biri. Ancak doğru besinlerin bir araya getirilmesiyle bu sorunların üstesinden gelmek mümkün. Özellikle probiyotik kaynağı olan yoğurt hem sindirim sistemini düzenliyor hem de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına katkı sağlıyor. Bu güçlü etkisi, antioksidan deposu sumakla birleştiğinde ortaya oldukça etkili bir formül çıkıyor.
Yağ Yakımını Destekleyen Yoğurt-sumak Karışımı
Evde kolayca hazırlanabilen bu doğal tarif, diyetisyenler tarafından da önerilen sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biri haline geldi. İşte tarifin malzemeleri ve uygulama şekli:
Gerekli Malzemeler:
2 yemek kaşığı doğal yoğurt (tam yağlı ya da yarım yağlı olabilir)
1 şişe sade maden suyu (200 ml)
1 tatlı kaşığı sumak
Yarım limonun taze sıkılmış suyu
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri geniş bir bardakta bir araya getirip güzelce karıştırın. Karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketmek, etkisini artıracaktır. Sumak dibe çöktüğünde karıştırarak içmeniz önerilir.
Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli
Uzmanlara göre bu karışımı doğru zamanda tüketmek, etkisini maksimum seviyeye çıkarıyor. Bu doğal karışımı en az 2 hafta boyunca her akşam düzenli olarak tüketmek, yağ yakım sürecini hızlandırırken özellikle karın ve bel çevresindeki incelmeyi de destekliyor. Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini dengelerken, sumağın güçlü antioksidan etkisi vücudu toksinlerden arındırıyor ve metabolizmayı canlandırıyor. Aynı zamanda şişkinliği azaltarak hem fiziksel rahatlık sağlıyor hem de görsel olarak fit bir görünüm kazandırıyor.