www.erzurumgunebakis.com / Dilan ÇOŞKUN

ABD ve Güney Kore'den bilim insanlarının yürüttüğü ortak araştırma, uzun süre oturmanın beyin sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koydu. Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Seul Ulusal Üniversitesi’nden uzmanların katıldığı çalışmada, 50 yaş ve üzeri bireylerin oturma süreleri ile bilişsel sağlıkları arasındaki ilişki incelendi.

Bir hafta boyunca sensörlerle izlenen 404 gönüllü katılımcının yüzde 87’si, haftalık önerilen en az 150 dakikalık egzersiz süresini karşıladı. Ancak buna rağmen, gün içinde daha fazla oturan bireylerde beyin hacminde küçülme ve hafıza zayıflaması gibi bilişsel gerileme belirtileri gözlemlendi. Özellikle Alzheimer hastalığında ilk etkilenen bölgelerden biri olan hipokampus'ta incelme olduğu tespit edildi.

“Sadece egzersiz yetmez, oturma süresi de kısaltılmalı”

Nörolog Dr. Marissa Gogniat, “Alzheimer riskini azaltmak yalnızca egzersizle ilgili değil. Oturarak geçirilen sürenin azaltılması da çok önemli” dedi. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson ise özellikle genetik yatkınlığı olan bireylerde gün içinde sık sık ayağa kalkmanın beyin sağlığını korumada kritik rol oynadığını vurguladı.

Araştırmacılar, uzun süreli oturmanın tek başına Alzheimer’a neden olduğuna dair net bir kanıt bulunmasa da, hareketsiz yaşam tarzının beyin yaşlanmasını hızlandırdığına dikkat çekti.

Uzmanlar, masa başında çalışan ya da hareketsiz yaşam süren bireylerin, gün içinde kısa yürüyüşler yapmaları ve oturma sürelerine sık sık ara vermeleri gerektiğini belirtiyor.